Beneficios de la postura en cuclillas para la salud intestinal
Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Ohio investigó el impacto de dispositivos de modificación postural para la defecación en los patrones intestinales de individuos sanos. Estos dispositivos están diseñados para replicar la postura en cuclillas al defecar, lo cual podría mejorar la experiencia intestinal.
Metodología
El estudio incluyó a 52 voluntarios que registraron sus hábitos intestinales durante 4 semanas: las primeras 2 semanas sin el dispositivo y las siguientes 2 semanas usándolo. Se evaluaron tres aspectos clave: duración de la evacuación, esfuerzo necesario y sensación de vaciado completo del intestino.
Resultados
Los resultados mostraron mejoras significativas al usar el dispositivo:
- Reducción del esfuerzo: Se disminuyó notablemente el esfuerzo necesario para evacuar.
- Mayor sensación de vaciado completo: Los participantes reportaron una mayor sensación de evacuación completa.
- Reducción en el tiempo de evacuación: El tiempo de defecación se redujo significativamente con el dispositivo.
Conclusión
Este estudio sugiere que adoptar una postura en cuclillas al defecar, a través de dispositivos de apoyo, puede facilitar la evacuación al reducir el esfuerzo, mejorar la sensación de vaciado y disminuir el tiempo necesario. Estos beneficios son especialmente relevantes para personas con estreñimiento crónico u otros problemas relacionados con el esfuerzo al defecar.